Cara Mengatasi Keram
Keram sering dialami oleh seseorang melakukan aktivitas berat yang tidak biasanya serta tidak melakukan pemanasan terlebih dahulu. Asam laktat yang terkumpul di otot menyebabkan otot melakukan kontraksi terus - menerus. Cara mengantisipasinya adalah dengan bantuan orang lain, melawan arah kontraksi otot yang keram. Dapat dilakukan dengan melakukan pemanasan lebih dahulu sebelum beraktivitas, istirahat yang cukup, serta banyak minum.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Saya biasanya kalo keram paling meregangkan otot aja, sambil dipijit
BalasHapus